4º de ESO

Esta es la programación de 4º de ESO para este curso:

1er trimestre:

Actividad Física y Salud; Shuttleball; Juegos Alternativos: Colpball-Indiakas-Tchouck ball.

2º trimestre:

Béisbol, Juegos Populares y Tradicionales;  Orientación; Malabares (diábolo y bastón del diablo); Expresión Corporal; Pilota Valenciana; Relajación y Respiración.

3er trimestre:

Patines, rollerhockey; Relajación y Respiración y Programa de Actividad Física y Salud.

Aquí tenéis colgada la ficha para poder realizar el fichero de ejercicios de musculación con pesas. También tenéis algunos vídeos y enlaces relacionados más abajo. Aparte de entregar las fichas, podéis hacer comentarios relacionados con estos temas, ya sabéis, los más “currados”, más nota.

– Emil Zatopek y su médico revolucionaron el entrenamiento en atletismo, inventaron entrenar con pausas. El entrenamiento en intervalos permite que el corazón trabaje a más pulsaciones durante más tiempo en una misma sesión, es decir, permite entrenar más intenso durante más tiempo, el sueño de todos los que entrenan para superarse como lo hizo él. Aquí podéis ver como corría:

– Bob Beamon saltó en México 1968 todo lo que vais a ver ahora. Además de las técnicas de entrenamiento, los medios con los que se contaba entonces eran mucho más limitados que los de la actualidad, lo que hace de este salto una auténtica proeza. Pasaron 23 ños antes de que su record fuera superado.

¿Qué me decís de Florence Griffith y Carl Lewis?

La flexibilidad, además, es otra cualidad física de gran importancia para la salud. Puedes utilizar el buscador de estiramientos que encontrarás en el enlace, es excelente.

Ahora, utilizando la información que has manejado en las clases analiza críticamente este vídeo. Recuerda que puedes enviar tu comentario.

“Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto en el futuro a evitar las causas de las enfermedades” Sócrates.

Ficha de control sobre los entrenamientos de actividad física y salud.

Ficha Control Entrenamientos

Ficha Saber si Mejoras

Ficha Ejercicios Fuerza

Circuito Fuerza

Ejercicios Fuerza

4esof08-2-en-forma-con-la-musica.pdf

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17 pensamientos en “4º de ESO”

  1. Óscar, “Ficha Ejercicios Fuerza”, “Circuito Fuerza” y “Ejercicios Fuerza” no se abren.
    Lo intenté varias veces, pero nada.
    Sólo avisaba y eso.

    Besos.

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  2. Teneis problemas con las imagenes 😛

    Raquel, creo que tu problema es que los archivos estan en formato *.doc y al estar en este formato sólo se pueden abrir con Microsoft Office o algun programa similar. Espero haber ayudado. (a mí me lo abre)

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  3. Hola Oscar,
    Soy de 4ºB y tengo una duda: ¿hay que hacer todas las hojas?
    Es que hay algunas que se tienen que rellenar en el 2º 3er trimestre (o me lo parece a mí).
    A ver si nos puedes decir cuales hay que hacer y si tienen que estar rellenadas al 100%, Gracias

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  4. Hola Chicos! Efectivamente la ficha que corresponde a la prueba aeróbica de los 20′ tiene trea apartados para las tres tomas que vamos a realizar durante el curso en el primer, segundo y tercer trimestre. Por tanto, rellenaremos la parte correspondiente a la 1ª evaluación cuando realicemos esta prueba.
    La otra ficha que hay que realizar es la de diseñar el circuito (viene en el mismo documento). Estas son las obligatorias. Después podéis descargaros las otras a nivel informativo y para subir nota (excepto las teórico-prácticas (control del entrenamiento y aeróbic).
    Bueno, espero que esté claro. Saludos,
    Óscar

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  5. Comentario crítico sobre el video:
    1 El entrenador deja de supervisar a la persona que estaba levantado la pesa grande. Podemos imaginarnos lo que pasará si la pesa se le cae a la cabeza.
    2 EL hombre que levantaba las pesas, entrenando el bíceps se movía hacía atras y delante como un reloj.
    3 No entiendo lo que dice la gente, pero viendo los gestos (sobre todo los del argentino vestido de blanco de blanco, con gafas), no llegan a convensernos de lo que sea.

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  6. Tenéis en la página de Pilates las instrucciones para el trabajo teórico para subir nota. Visitad la página de Pilates y seguid las instrucciones.
    Saludos
    Óskar

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  7. Hola a todos, en primer lugar debes revisar la información del copball y shuttleball de las páginas correspondientes. Después en la página inicial tienes un enlace al curso online. Con tus datos personales y tu correo electrónico te das de alta en el curso y realizas el cuestionario de 4º de ESO.

    Saludos

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  8. Wenas Oscar saludos desde Elche que estabamos buscando videos del diábolo por ahi y te emos visto.
    Somos Jona y Dani de segundo del año pasado.
    Como va todo.Nosotros bien pero de examenes…..
    Weno ¿Me podrías decir alguna paginilla de trucos o algo?

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